飲食改變痰濕體質，糖尿病不治而愈
我們知道，大肚腩是痰濕體質最直觀的體現，但與此同時，不知道大家注意到沒有，糖尿病總是與大肚腩脫不了關係。這個道理很簡單，糖尿病患者絕大部分其實就是痰濕體質。因此，在糖尿病治療方面，還得從體質上來著手，而不是一味地服用降糖藥物。
痰濕體質的糖尿病患者宜清淡，可多食蔥、姜、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔、芥末等食物。少食肥肉、甜、油膩食物。少喝酒，或不喝酒。糖尿病者還可以多吃薏苡仁。薏苡仁中含有豐富的鈣、鐵、鋅、硫胺素、核黃素，還含有蛋白質，脂肪，碳水化合物等。可起到擴張血管降低血糖的作用，尤其是對高血糖者有特殊功效。薏苡仁的吃法有很多種，下面針對糖年病症我們來介紹兩種食療法：
1.珍珠薏米丸子
【材料】瘦豬肉200克，薏米150克，鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、油適量。
【做法】將豬肉剁成餡，做成直徑2厘米大小的丸子備用。將薏米洗凈，備用的丸子裹上生薏米，放在籠子或蒸鍋內蒸10～15分鐘，然後取出丸子，放調味品勾芡即可。
【功效】健脾化濕，降脂輕身。
2.薏米粥
【材料】鮮枇杷果（去皮）60克，薏米600克，鮮枇杷葉10克。
【做法】將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加清水適量，煮沸15分鐘後，撈去葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即成粥。
【功效】枇杷與薏米成粥，具有清肺散熱的功效。適用於治療肺熱所致粉刺。
我們還發現，生活中大多數糖尿病患者都會採取藥物降糖的方法，雖然他們也知道降糖藥物會對身體產生毒副作用，但又苦於找不到更好的療法，所以只能一邊忍受疾病的折磨一邊提心弔膽地吃藥。而如果我們從改變體質著手，那麼就可以配合一些非藥物療法來進行調理。
非藥物療法就是通過自我按摩達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清泄三焦躁熱，滋陰健脾等功效。具體手法如下：
（1）抱腹顫動法：雙手抱成球狀，兩個小拇指向下，兩個大拇指向上，兩掌根向里放在大橫穴上（位於肚臍兩側一橫掌處）；小拇指放在關元穴上（位於肚臍下4個手指寬處）；大拇指放在中脘穴上（位於肚臍上方一橫掌處）。手掌微微往下壓，然後上下快速地顫動，每分鐘至少做150次。此手法應在飯後30分鐘，或者睡前30分鐘做，一般做3～5分鐘。
（2）叩擊左側肋部法：輕輕地叩擊肋骨和上腹部左側這一部位，約2分鐘，右側不做。
（3）按摩三陰交法：三陰交穴位於腳腕內踝上3寸處，用拇指按揉，左右側分別做2～3分鐘。
泡腳和泡腿配合按摩效果會更好，可以增強按摩的作用，每天做1～2次。只要長期堅持就能有效防治糖尿病。
另外，糖尿病患者平時要注意控制飲食，忌暴飲暴食，忌高糖、油膩、辛辣之品，適當減少碳水化合物的進食量，增加蛋白質進食量。另外還要保持良好的情緒，切忌情緒波動，反覆無常。
標本兼治——中醫治療糖尿病的自然療法
中醫治療糖尿病是以整體觀念、辨證論治為主，採用益氣養陰、清熱活血等治療原則，調整人體內環境，改善患者代謝狀況。中藥降血糖短期效果較西藥弱，但作用緩和而持久，且由於許多中藥具有雙向調節作用，一般不會引起低血糖。傳統中醫在治療糖尿病是根據臨床癥狀進行治療。隨著現代醫學診斷技術的發展，現時治療糖尿病已將現代醫學檢查項目包含在內，做到中醫辨證和西醫辨病相結合。臨床一般將患者分為陰虛型、氣陰兩虛型和陰陽兩虛型三型分型論治：
（1）陰虛燥熱型（多見於糖尿病的早期）。臨床表現：煩渴多飲、隨飲隨喝；咽干舌燥、多食善飢；溲赤便秘；舌紅少津苔黃、脈滑數或弦數。主要採用養陰清熱方法。一般選用一貫煎加味治療（主要中藥有生地、沙參、枸杞子、麥冬、川楝子等）。
（2）氣陰兩虛型（多見於糖尿病的中期）。臨床表現：乏力氣短；自汗、動則加重；口乾舌燥；多飲多尿；五心煩熱；大便秘結；腰膝酸軟；舌淡或紅暗、舌邊有齒痕、苔薄白少津或少苔、脈細弱。主要採用益氣養陰方法。一般選用生脈散加味治療（主要中藥有太子參、麥冬、五味子、生地、蒼朮等）。
（3）陰陽兩虛型（多見於糖尿病病程較長者）。臨床表現：乏力自汗；形寒肢冷、腰膝酸軟、耳輪焦干；多飲多尿、混濁如膏；或水腫少尿，或五更瀉、陽痿早泄；舌淡苔白、脈沉細無力。主要採用溫陽育陰方法。一般選用金匱腎氣丸治療（主要中藥有肉桂、附子、生地、茯苓、山萸肉等）。
白菜——低糖蔬菜，具有降血糖的功效
大白菜是冬季上市最主要的蔬菜種類，有「菜中之王」的美稱。由於大白菜營養豐富，味道清鮮適口，做法多種，又耐貯藏，所以是人們常年食用的蔬菜。
但是，冬天是人們吃大白菜最多的時候，這是為什麼呢？因為冬季天氣寒冷，人們都會穿得很厚，很多時間待在溫暖的室內，人體的陽氣處於潛藏的狀態，需要食用一些滋陰潛陽理氣之類的食物，於是大白菜就成了這個季節的寵兒。
大白菜的營養價值很高，對人體有很好的保健作用。《本草綱目》中說大白菜「甘渴無毒，利腸胃」。祖國醫學認為，大白菜味甘，性平，有養胃利水、解熱除煩之功效，可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡。由於其含熱量低，還是肥胖病及糖尿病患者很好的輔助食品；此外，常吃大白菜還能防癌。
大白菜還是一款美容佳蔬，它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，還可用來防治結腸癌。特別值得推崇的是，大白菜中維生素E的含量比較豐富，可防治黃褐斑、老年斑，是一種經濟健康的美容美顏蔬菜。因為，維生素E是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。老年斑就是由於過氧化脂質增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉著，抗皮膚衰老，減緩老年斑的出現。
俗話說「蘿蔔白菜，各有所愛」，這句話是有來源的。在涼拌白菜和燉白菜的時候最好不要放蘿蔔，因為那樣可能會產生一些相互破壞營養成分的不利影響。
北方的冬天，人們經常把大白菜腌製成酸菜，但是，酸菜不宜常吃，特別是大白菜在腌制9天時，是亞硝酸鹽含量最高的時候，吃了容易使人中毒，因此腌制白菜至少要15天以後再食用。
有的人在食用大白菜還喜歡燉著吃，而實際上各種蔬菜都是急火快炒較有營養，燉的過程中各種營養素尤其是維生素C的含量會損失較多。
另外，有慢性胃炎和潰瘍病的人，大白菜要少吃一些。
這裡再給大家推薦兩個食譜：
1.栗子燉白菜
【材料】生栗子200克，白菜200克，鴨湯、鹽、味精各適量。
【做法】栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，白菜切條放入，加入鹽、味精少許，白菜熟後勾芡即可。
【功效】健脾補腎、補陰潤燥。
2.海米白菜湯
【材料】白菜心250克，海米30克，高湯500克，火腿100克，水發冬菇2個，精鹽3克，味精2克，雞油6克。
【做法】將白菜心切成長條，用沸水稍燙，撈出控凈水，海米用溫水泡片刻，火腿切成長條片，把冬菇擇洗凈，擠干水後，切兩半。湯勺內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜爛時加味精，淋上雞油即成。
【功效】排毒養顏、預防感冒。
治療高血壓，還是要從肝腎入手
高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10%～20%，並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。現在我國高血壓患者大約有1億多，基本上都在服用降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如，心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管病了。
所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進一步發展，控制好血壓。這樣的話，即使血壓沒有降到正常值，身體的各個器官也會適應這種狀態，重新達到一種新的平衡，人一樣能夠健康地生活。
高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種類型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣也相對比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經常會覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動不大。
但是，不管什麼類型的高血壓患者，都要好好