做情感培訓和諮詢的這些年，我已經記不清遇到多少次這樣的情景：
一位已婚的女人經人介紹來到我的諮詢室，求我一定要幫幫她，因為她的婚姻出現了危機，老公有了「小三」。
聽她介紹完情況後，我通常會問她一個問題：「你老公知道你知道他有『小三』嗎？」
她會說：「當然知道，我都跟他因為這個事情吵了好幾場架了，現在他也不願意進家了，整天跟那個女人在一起。」
我還會問她一個問題：「除了你老公，還有誰知道你知道了？」
「都知道了，我父母，他父母，他們單位的領導和同事，還有那個『小三』，我打電話把她罵了一頓。」
我會繼續問：「事已至此，你希望怎麼樣？」
「我當然希望挽回我的婚姻，讓我老公離開她！」
我最後問她：「那麼，你覺得你鬧完之後，他回到你身邊的概率是被提高了還是降低了？」
「可能是降低了……您覺得呢？我不鬧不行，我受不了啊！」
通常這時，我的心情也會很沉重，為又一樁出現危機的婚姻惋惜，也為她惋惜！她幾乎已經把自己能夠戰勝「小三」的機會白白浪費完了，而僅僅是因為她沒有能夠管理好自己的情緒。
我們在這裡給大家介紹情緒管理的方法，所以，我就不花篇幅來聲討男人和「小三」了，我們還是看怎麼樣能夠幫助更多老公有「小三」的女人，管理好自己的情緒，戰勝「小三」，讓老公回歸。
我們都知道，男人是很愛面子的，女人一旦知道老公有「小三」，最好能夠管理好自己的情緒（當情緒被管理好了，人才能作出理智的選擇），不要擴大知道這件事情的人的範圍，更不要到單位去鬧。
因為知道的人越多，男人面子上越過不去，當他顏面掃地的時候，也可能就切斷了你們最後的親情，更有可能的是，他為了繼續在社會上和單位里有臉面，也為了能夠獲得眾多親戚朋友的支持，他會告訴大家你是如何不夠善解人意、無理取鬧，而你到處鬧的行為，是他言論最好的證據，結果，你鬧完之後，輿論可能會同情他。他的離開，就合情又合理了。
即便是你鬧完後，他處於各種壓力下，離開「小三」、回歸家庭了，你們可能也消耗掉了最後的感情，回來的可能是一個感情上已經把自己封閉起來的男人，後邊的路走起來也是很難的。
所以，當女人知道老公有了「小三」，最智慧的做法是不去鬧，最好都不讓老公知道你知道，然後，好好思考一下你們之間出現了什麼問題。
男人有「小三」，很多時候，是夫妻之間出現了問題，在這個時候女人最好去尋求婚姻專家的幫助，在專家的幫助下，先是疏導自己心中的情緒，然後快速地找出夫妻之間出現了什麼問題。作出調整，老公回來的概率一定會更高些。
在我輔導過的外遇的案例中，一些是因為兩人的性生活出現了問題，另一方在外面尋求彌補，還有一些是因為另一方在家裡得不到認可，心理需求無法滿足，就到家外去尋求滿足。
雖然我們可以譴責有外遇一方沒有用道德來約束好自己，但這對於當前遇到老公有「小三」的女人而言，是沒有任何實質幫助的。
一個人有外遇，從道德的角度來看，是沒有約束好自己，但從心理的角度來看，是需求未得到滿足，這是從不同的角度在看問題，作為一個女人，在老公有了「小三」時，如果希望挽回的話，就不要忙著去做道德譴責，最好是去思考自己可以作些什麼調整，會使這個家更溫馨。
還有一個問題，老公和「小三」，也是一對「愛人」，他們也會像夫妻一樣，待在一起時間久了會出現問題，當兩人出現了問題，而老婆把家裡營造得更加溫馨的時候，男人回來的概率就更高。
即便女人想給老公挑明這件事情，也最好就把範圍控制在兩人之間，可以給老公一段時間，讓他在你和「小三」之間作出選擇，而這段時間，女人照樣過好自己的日子，讓老公感覺到自己離開他還是可以過得很好，通常這樣處理，讓男人在結髮妻子和「小三」之間作出選擇，老婆勝算的概率還是較高的。
會輸給「小三」的，恰恰就是那些到處去鬧，把老公趕出家門的女人，她們管理不好自己的情緒，只能把老公一步步地推向「小三」，在與「小三」的戰爭中徹底輸掉。
一個管理不好情緒的女人難以戰勝「小三」，一個管理不好情緒的人也很難愛別人，他們常常心中有愛，卻因需要發泄情緒而傷害他人，或者因為他們容易產生情緒，會使別人在付出愛時，自己收不到，這樣的人很難獲得幸福。
容易起情緒明顯是不利於經營感情的，所以，我們要不斷地提升自己情緒管理的能力，但不是控制情緒，這之間還是有很大的區別的。
控制情緒是當有了情緒後把它強壓在心裡，不去表達，也不釋放，這樣久了人的內心會更加難受，要麼積累久了傷害自己，身體生病，或心理出問題，要麼，積累到一定的程度受不了，爆發。
管理情緒是使自己少起情緒，整個人更加地平和，更多的時候處於一種平靜的狀態，這樣人就會能更多感受幸福，也會能更好與人相處。